孕婦如果出現(xiàn)心情煩躁，首先要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心情，盡量不要長期的抑郁和壓抑，但是可以適當(dāng)?shù)牡酵饨缱邉?dòng)走動(dòng)，多散散步可以有助于舒緩心情，也可以給家人或者是朋友傾訴一下心中的煩悶。

舉措建議

在日常生活中，也可以聽一下輕音樂，也能夠有助于緩解壓力，同時(shí)也可以在飲食方面做一些調(diào)整，盡量可以選擇清淡容易消化的食物為主，如果在孕期的時(shí)候血糖正常，也可以吃適當(dāng)?shù)某砸恍┨鹗场?/p>