懷孕期間飲食要品種多樣，葷素搭配來保證各種營(yíng)養(yǎng)素均衡攝入，食用一些魚肉、雞肉、瘦肉，牛肉，大蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

懷孕期間胎兒的發(fā)育對(duì)蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素的需求量會(huì)增加，所以可以多攝入富含蛋白質(zhì)的食物。

舉措建議

孕期可以食用菠蘿、獼猴桃、桃子等各種新鮮水果，可以補(bǔ)充身體需要的維生素和礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素，并且可以緩解便秘的癥狀。

要注意放松心情，保證充足的睡眠，多注意休息，按時(shí)去醫(yī)院產(chǎn)檢，孕期不要提重物。