一般在生產(chǎn)后第二天或第三天乳汁會變的充足，可以夠供應(yīng)給寶寶吃，如果產(chǎn)后第四天覺得乳汁少，可以在飲食上注意調(diào)理一下，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍惖氖澄?，如木瓜鯽魚湯，黃豆豬蹄湯，排骨湯等促進(jìn)乳汁分泌。

產(chǎn)后注意多喝水，避免食用辛辣燥熱的食物，如辣椒,生蒜，生姜，咖啡等食物。

舉措建議

產(chǎn)后要保證充足的睡眠，注意外陰和乳房部位的清潔衛(wèi)生，如果寶寶出生3~5天奶水還不夠吃，建議可以在醫(yī)生的建議下服用藥物來催奶治療。

坐月子期間因?yàn)閻郝蛾懤m(xù)排出，產(chǎn)后身體虛弱，需要多注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)。