因為新生兒奶量都是比較小的，一般情況下奶量都是足夠的，每天需要分泌600毫升以上的奶量，建議結(jié)合食療調(diào)理可以促進(jìn)乳汁的分泌。

飲食上可以多吃蛋類，魚肉和瘦肉，多喝點(diǎn)湯水，產(chǎn)后飲食要清淡，避免食用刺激性的食物，如辛辣食品、酒、咖啡和濃茶等。

舉措建議

產(chǎn)后避免看手機(jī)電腦等，多閉目休息，心情上一定要注意放松，避免抑郁暴躁的情緒，注意加強(qiáng)保暖，避免身體受涼。

保持乳頭部位的清潔，胸衣要穿合適的，產(chǎn)后要適當(dāng)?shù)南麓不顒?，產(chǎn)后如果洗頭洗澡時要注意身體的保暖。