如果是在懷孕期間需要改善不良的生活習慣和飲食習慣，在飲食上可以少量多餐，避免暴飲暴食，同時可以選擇吃一些清淡好消化有營養(yǎng)的食物為主。另外也要早睡早起，保持充足的睡眠時間，不要長時間的熬夜。

舉措建議

而且在懷孕期間也要避免做劇烈的運動鍛煉，同時也要避免提重物，在懷孕前三個月也要避免同房。同時需要保持樂觀的精神狀態(tài)，并且思想壓力過大，也要定期的到醫(yī)院做好檢查，隨時關注胎兒的變化。