在備孕前首先要注意戒煙戒酒，不管是男方或者女方，如果有吸煙史或者喝酒時，一定要提前停止，而且雙方需要口服葉酸，可以改善胎兒，預(yù)防神經(jīng)管出現(xiàn)畸形的可能，但是還是要注意休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

舉措建議

在備孕期間可以適當?shù)脑黾右恍I養(yǎng)，吃一些營養(yǎng)比較豐富的食物，或者含維生素較高的水果蔬菜，可以提高身體的免疫力，也可以起到增強體質(zhì)的作用，在平時也可以適當?shù)淖鲆恍I養(yǎng)運動，但是不要太過劇烈。