產(chǎn)婦在產(chǎn)后如何讓奶水多，可以在日常生活中多吃一些下奶的食物，比如鯽魚湯，豬蹄湯，排骨湯等，也可以多吃些湯湯水水的食物，比如小米粥，大米粥等，在進(jìn)食半個(gè)小時(shí)之后可以按摩腹部或者做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)食物的消化吸收。

舉措建議

在坐月子期間，由于產(chǎn)婦的身體比較虛弱，需要進(jìn)食大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滿足寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育需求和自己的身體需要，要少食多餐，不要一次性吃的太多，避免給腸胃增加負(fù)擔(dān)，引起消化不良的現(xiàn)象發(fā)生，不要吃生冷的食物。