產(chǎn)婦分娩后在一個星期左右，可以適量的吃一些絲瓜，絲瓜有利于乳腺的疏通，促進(jìn)下奶，還有利于預(yù)防產(chǎn)后的便秘，除了絲瓜，產(chǎn)婦也可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類的食物和蔬果類，保證每天豐富營養(yǎng)的攝入，滿足身體的需求。

舉措建議

產(chǎn)婦除了飲食方面注意外，在運(yùn)動方面，可以根據(jù)自己的身體體質(zhì)，選擇一項適合自己的運(yùn)動加強(qiáng)鍛煉，運(yùn)動可以加快血流速度，激活身體細(xì)胞，從而提高身體的各項機(jī)能，讓自己精神充沛，愉悅心情。