產(chǎn)后想要恢復(fù)是需要通過(guò)多種方法，首先要控制飲食，飲食當(dāng)中應(yīng)該減少高脂肪的攝入，還有高熱量的攝入，另外平時(shí)也要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如經(jīng)常做腹部練習(xí)，或者是做臀部運(yùn)動(dòng)，對(duì)于身材恢復(fù)也是有一定的幫助。

舉措建議

飲食當(dāng)中盡量吃一些新鮮的蔬菜和水果，而且最好選擇少食多餐，避免暴飲暴食，在哺乳期的媽媽也要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，以防影響到乳汁的分泌，每天吃完飯之后也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，另外也是需要保證充足的睡眠。