產(chǎn)后注意些什么來(lái)有助于子宮的盡快恢復(fù)（圖）

在懷孕期間，因?yàn)轶w內(nèi)多了一個(gè)小家伙，而這個(gè)小家伙正是在子宮里一點(diǎn)點(diǎn)成長(zhǎng)起來(lái)，所以子宮在懷孕的過(guò)程中肯定會(huì)經(jīng)歷很多的變化。而且，這個(gè)變化需要分娩過(guò)后的6-8周才能恢復(fù)過(guò)來(lái)。那么，在這個(gè)過(guò)程中我們要注意些什么來(lái)有助于子宮的盡快恢復(fù)呢?

1.產(chǎn)婦要充分休息

要想子宮得到盡快恢復(fù)，一定要注意休息。但是，盡快休息的意思絕對(duì)不是整天躺在床上，而是在保證充足睡眠的同時(shí)，也要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)?？梢宰鲎錾煺惯\(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于體內(nèi)惡露的盡快排出是有幫助的。當(dāng)然，這也有助于產(chǎn)后子宮的盡快恢復(fù)。但是，要選擇適度的運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不要做粗活重活，因?yàn)檫@樣很容易導(dǎo)致子宮下垂!

2.保證私密處衛(wèi)生

外陰部位的清潔是很重要的。一般來(lái)說(shuō)，醫(yī)生都會(huì)開(kāi)一些洗劑給產(chǎn)婦，產(chǎn)婦應(yīng)該每天按照醫(yī)囑清洗會(huì)陰部位，以免發(fā)生感染。這個(gè)時(shí)候如果感染的話(huà)，因?yàn)樽訉m尚未完全愈合，可能會(huì)對(duì)子宮造成影響。此外，還要注意，在坐月子期間，千萬(wàn)不要和丈夫同房，這樣也會(huì)很容易滋生細(xì)菌。

3.出血過(guò)多別大意

一般來(lái)說(shuō)，隨著子宮的逐漸愈合，宮腔出血的現(xiàn)象會(huì)越來(lái)越少。但是，如果情況并非如此，也就是說(shuō)如果隨著日子一天天過(guò)去，血量沒(méi)有減少反而增多，就要注意啦!最好能夠去醫(yī)院進(jìn)行檢查，是不是存在胎膜殘留或者是子宮收縮不正常。

4.淡定應(yīng)對(duì)產(chǎn)后疼痛

正常情況是這樣的，一般來(lái)說(shuō)，在分娩之后的2-3天之內(nèi)，下腹部都會(huì)有陣痛的感覺(jué)。要注意咯，這是正?，F(xiàn)象。但是有的產(chǎn)婦會(huì)覺(jué)得很不正常，大驚小怪，甚至服藥等等。其實(shí)，這種現(xiàn)象是不用太過(guò)于擔(dān)心，因?yàn)檫@是子宮在下降的過(guò)程中所出現(xiàn)的子宮肌層的血管因縮小而出現(xiàn)的疼痛。但是一般來(lái)說(shuō)，幾天之后就會(huì)自動(dòng)消失了。當(dāng)然，如果一段日子以后子宮還是疼痛難忍，就醫(yī)是必要的!

5.產(chǎn)后做一些適宜的運(yùn)動(dòng)

要想子宮得到盡快恢復(fù)，做一些輕微的運(yùn)動(dòng)是必要的。千萬(wàn)不要整個(gè)月子期間，都坐在床上，吃了睡睡了吃，而是可以下床活動(dòng)一下。但是活動(dòng)的程度也不應(yīng)該過(guò)于劇烈，活動(dòng)活動(dòng)手臂，伸伸腿，做做伸展運(yùn)動(dòng)，讓身體得到放松，而不是讓肌肉緊繃?，F(xiàn)在網(wǎng)上也有一些有助于產(chǎn)后恢復(fù)的瑜伽等等，寶媽們可以做一做。但是動(dòng)作千萬(wàn)不能劇烈，否則會(huì)容易造成子宮下垂。