例假推遲的原因有很多種，比如出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)，也是會(huì)引起例假推遲，也有可能和日常的飲食方面有很大的關(guān)系，如果日常生活中經(jīng)常節(jié)食，也會(huì)推遲例假的，或者長(zhǎng)期出現(xiàn)過(guò)度的精神緊張也會(huì)造成這些現(xiàn)象。

舉措建議

在日常生活中，要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣和作息時(shí)間，飲食方面盡量可以選擇高營(yíng)養(yǎng)的食物為主，同時(shí)也要避免過(guò)度的熬夜，要保證充足的睡眠時(shí)間在日常生活中，例假期間也要做好保暖的措施，盡量不要讓腹部出現(xiàn)受涼的現(xiàn)象。