產(chǎn)后抑郁可以聽一些舒緩的輕音樂，能夠緩解緊張憂郁的情緒，也可以和家人經(jīng)常交流溝通，同時要學(xué)會自己調(diào)節(jié)情緒，豐富自己的生活內(nèi)容，引起產(chǎn)后抑郁的原因，可能是因為生產(chǎn)的時候產(chǎn)生過潮，在生產(chǎn)過后內(nèi)分泌發(fā)生改變所引起。

舉措建議

產(chǎn)婦在月子期間，家屬也要經(jīng)常幫助產(chǎn)婦共同照顧孩子，避免產(chǎn)婦過度勞累，讓產(chǎn)婦早睡早起，保證充足的睡眠和休息時間，同時飲食要全方面營養(yǎng)添加，多吃一些含維生素的食物，要保持一個愉快的心情。