產后抑郁可以聽一些舒緩的輕音樂，能夠緩解緊張憂郁的情緒，也可以和家人經常交流溝通，同時要學會自己調節(jié)情緒，豐富自己的生活內容，引起產后抑郁的原因，可能是因為生產的時候產生過潮，在生產過后內分泌發(fā)生改變所引起。

舉措建議

產婦在月子期間，家屬也要經常幫助產婦共同照顧孩子，避免產婦過度勞累，讓產婦早睡早起，保證充足的睡眠和休息時間，同時飲食要全方面營養(yǎng)添加，多吃一些含維生素的食物，要保持一個愉快的心情。