產(chǎn)后16天奶量感覺不足，首先在飲食方面需要強(qiáng)化營養(yǎng)，可以多吃一些湯類的食物，例如大骨頭湯，排骨湯，烏雞湯，鯽魚湯，木瓜燉豬蹄等，這些食物不僅營養(yǎng)豐富，而且有利于促進(jìn)乳汁分泌，也可以選擇專業(yè)的催奶師進(jìn)行催奶。

舉措建議

在這期間產(chǎn)婦需要平常心對待，心情放輕松，過度的緊張可能會影響到乳汁的分泌，同時(shí)在飲食方面不要吃辛辣刺激性的食物，根據(jù)自己的體質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)幕顒渝憻?，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于身體的恢復(fù)。