在懷孕晚期的時候醒得早主要是由于體內(nèi)的激素水平變化。另外也有可能是臨近預(yù)產(chǎn)期孕婦的心理過于緊張和焦慮。

針對于這種情況，平時就要自我進行調(diào)理，對睡眠進行改善?？梢栽谕砩纤X以前飲用熱牛奶或者是聽輕音樂來提高睡眠質(zhì)量。

舉措建議

建議在此期間要保持平和樂觀的心態(tài)，如果遇到了不順心的事情，要及時的與家人溝通交流，避免在懷孕期間出現(xiàn)抑郁癥。

在白天也要適當(dāng)?shù)膮⒓由鐣嵺`活動?？臻e的時候可以適當(dāng)?shù)倪M行外出散步或者是孕期瑜伽。