懷孕初期遛彎一般半個小時左右比較好，因為懷孕初期屬于保胎的重要階段，需要多注意一些。

懷孕初期出門遛彎時最好有人陪伴，可以根據(jù)自身的實際情況調整遛彎的時間，如果感覺到不適應該停下來休息。

舉措建議

注意遛彎的時候應該保持平穩(wěn)的節(jié)奏，不可以過于劇烈，應該盡量選擇噪音比較小的地方進行。

懷孕初期要注意飲食營養(yǎng)要均衡，多吃一些高蛋白的食物，比如魚肉蛋奶，多吃些新鮮的蔬菜水果，有利于寶寶發(fā)育。