吃一些蛋白質(zhì)含量比較豐富的食品，如魚(yú)、蝦、蛋奶類食物，有些人消化能力較差，不能消化瘦肉類食物，可以多吃以上的食物。

主食可以選擇粳米、小米、蕎麥、紅薯、大豆等，在其中加入山藥、茯苓熬成粥食用可以補(bǔ)充膳食纖維，幫助腸道消化。對(duì)脾胃虛弱也有一定好處。

舉措建議

營(yíng)養(yǎng)不良的調(diào)理需要從根部入手，在日常飲食中補(bǔ)充一些必備的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)靥岣呙坎偷氖澄飻z入量，或者少食多餐。

消化系統(tǒng)功能欠缺容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被吸收，需要及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑對(duì)脾胃和腸道進(jìn)行調(diào)理。不要吃辛辣刺激的食物，會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。