哺乳期的產(chǎn)婦，應(yīng)該避免攝入任何含有酒精的食物或者飲料，不管量多小，濃度多低。酒精能通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒的身體，影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，可能導(dǎo)致嬰兒睡眠紊亂、發(fā)育遲緩的問(wèn)題。

根據(jù)相關(guān)研究表示，酒精并沒(méi)有開(kāi)奶、發(fā)奶的功能，甚至?xí)种泼谌榘l(fā)射，使母乳的產(chǎn)量降低，因此不建議產(chǎn)婦喝米酒。

舉措建議

1.多增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白，容易消化吸收的食物，比如豆類(lèi)、海鮮、瘦肉、雞蛋和豆制品等。

2.隨身攜帶清洗后的新鮮蔬菜、水果，取代營(yíng)養(yǎng)密度低的零食。

3.無(wú)論是否哺乳，每天都需要攝入6~8杯水。

4.每天需要攝入1000毫克鈣質(zhì)，約為3份乳制品。