產(chǎn)婦奶水稀少的話，可能是由于營(yíng)養(yǎng)不夠，可以多吃一些新鮮的水果和一些肉類，奶類，補(bǔ)充一下蛋白質(zhì)的攝入，要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多喝一些鯽魚(yú)湯，豬蹄湯來(lái)催乳。

還要多補(bǔ)充一下鈣和維生素d，也可以吃一些鈣片，有時(shí)間的話可以曬一下太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。

舉措建議

1.可以在哺乳前按摩乳房，這樣會(huì)促進(jìn)乳房的分泌。

2.哺乳期媽媽一定要保持心情愉悅，如果精神狀態(tài)較為緊張或者焦慮都會(huì)影響催乳素的發(fā)產(chǎn)生，所以心情一定要放松，要有足夠的睡眠，這樣也是可以幫助乳汁分泌的。