上火牙齦腫痛，如果癥狀不嚴(yán)重的話，可以多喝水，多吃一些清淡的飲食，來緩解一下癥狀。

如果效果不明顯的話，最好還是及時的去就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用藥物進(jìn)行止痛。上火牙齦腫痛多半是牙齦炎或者是牙周炎。

舉措建議

日常生活中，建議多吃一些新鮮的蔬菜和水果，根據(jù)身體的狀況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以做一些力所能及的家務(wù)勞動，不要吃一些過于油膩，辛辣類的食物。

上火期間，還可以喝一些檸檬水，或者是菊花水等等，對于去火也有一定的作用。