用干凈的柔軟毛巾和溫度適宜的熱水，在乳房上輕柔均勻的按壓擦拭每個(gè)地方。如果乳頭有結(jié)痂的地方，可以用毛巾輕輕的擦掉。熱敷15分鐘左右，注意熱敷時(shí)候溫度不要過高，力度也不要太大，以感到人體舒適為主。

舉措建議

熱敷的時(shí)候看乳頭是否有內(nèi)陷，用正確的手法輕輕的把她拉長，同時(shí)順著乳暈和乳頭的方向做按摩，按摩約20分鐘，以保證以后奶水出得順利和充足。佩戴大小合適的內(nèi)衣，防止過小會(huì)緊繃，過大導(dǎo)致乳房下垂。