奶水不足可能是產婦的飲食不均衡、過度勞累或者乳腺不通造起的。平時可以多喝一些鯽魚湯、 豬蹄湯，它們蘊含的營養(yǎng)比較成分豐富。

若乳腺不通，可以用毛巾熱敷乳房或者詢問醫(yī)生專業(yè)按摩方法來刺激乳房內部組織。

舉措建議

1產婦應保持健康的作息習慣，臨睡前盡量不要做和睡眠無關的事情，例如玩手機、看電視、吃東西等。

2平時穿的內衣要選擇寬松的，以免引起各種乳房疾病。

3一定不要多吃或者盡量不吃帶有刺激性的食物，減少食物因素的刺激。