如果在懷孕中晚期，可以適當輕柔的按摩，避免劇烈運動，可以局部用熱水袋熱敷一下，適當?shù)幕顒?，要注意密切觀察胎動胎心的情況，定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢。

孕期要注意飲食多吃富含蛋白質(zhì)的食物，適量飲食含鈣的食物，避免身體缺鈣。

舉措建議

孕期避免吃生冷的食物，如雪糕，冷飲等，冰箱拿出的食物不要馬上吃，注意不要做危險的動作，可以適當?shù)娜敉馍⒉?，戶外活動時要注意安全。