女性要提高卵泡的數量和質量，平時可以適當運動方式以擁有一個健康的身體，還要注意飲食，多吃水果蔬菜，注意營養(yǎng)的補充，并且還要養(yǎng)成良好的生活習慣，要保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，還要擁有一個良好的心情，戒躁戒怒。

舉措建議

卵泡在卵巢內呈圓形泡狀，卵泡的生長發(fā)育被劃成5個階段，每個階段的大小不一樣。在性成熟時期，因為促性腺激素的分泌和雌激素的分泌，很多卵泡就會在卵巢內生長發(fā)育。卵泡的數量和質量對女性的生育有很大的影響，如果女性的身體素質不好，那么卵泡的數量就會偏少，并且卵泡的質量也會變差。