產(chǎn)后缺鈣的癥狀主要表現(xiàn)為小腿抽筋、手腳發(fā)麻、渾身乏力、腰酸背痛、牙齒松動(dòng)、頭暈、眼花等癥狀，所以產(chǎn)后女性發(fā)現(xiàn)自身有這些癥狀后，一定要及時(shí)的補(bǔ)充鈣質(zhì)，不然長(zhǎng)期下去會(huì)影響到自身的身體健康。

舉措建議

產(chǎn)后女性缺鈣的話可以多吃些豆腐、蝦皮、紫菜、海帶、鵪鶉蛋、花生、薺菜、排骨 、牛肉、油菜、胡蘿卜等含鈣量高的食物，另外維生素含量豐富的水果也可以吃些，這樣的話可以促進(jìn)鈣的吸收。

產(chǎn)后女性要注意保暖以免著涼，還有飲食上不要吃太多寒涼的食物，然后酸性食物也要少吃。