懷孕9個月已經(jīng)到了孕晚期，出現(xiàn)腰疼現(xiàn)象時，應(yīng)該要采取合理的緩解措施，能夠適當(dāng)?shù)膶責(zé)岬拿矸旁谘浚鸬綗岱缶徑馓弁吹淖饔?，平常站立或坐下的時間不要太長，睡覺時應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖儞Q姿勢。

舉措建議

建議孕期要做好腰部的保暖，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┭康幕顒?，根?jù)自身的情況來做輕運動，注意應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整飲食，可以多吃些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，注意保持食物多樣化，為胎兒提供好的孕育環(huán)境。