懷孕9個(gè)月已經(jīng)到了孕晚期，出現(xiàn)腰疼現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)該要采取合理的緩解措施，能夠適當(dāng)?shù)膶責(zé)岬拿矸旁谘?，起到熱敷緩解疼痛的作用，平常站立或坐下的時(shí)間不要太長(zhǎng)，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖儞Q姿勢(shì)。

舉措建議

建議孕期要做好腰部的保暖，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┭康幕顒?dòng)，根據(jù)自身的情況來(lái)做輕運(yùn)動(dòng)，注意應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整飲食，可以多吃些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，注意保持食物多樣化，為胎兒提供好的孕育環(huán)境。