注意控制體重，睡眠采用臥姿時盡量把腳抬高，或者在兩腿之間夾一個墊子，適量運動散步，每天給腰部做按摩，促進血液循環(huán)。

原因分析

懷孕是一件很辛苦的事情，寶媽要調(diào)理好心態(tài)，多出去活動活動，不要老躺著，坐著腰疼有可能你是后位子宮也有可能是寶寶壓到你了，過一段時間就好了。

舉措建議

應(yīng)該適量休息，避免長時間站立或步行可以減輕疼痛，應(yīng)該吃一些清淡含蛋白質(zhì)的食物，多吃些水果蔬菜，禁忌辛辣食物。