輕微抑郁癥是可以通過自我調(diào)節(jié)的方法來進(jìn)行治療的，也可以找正規(guī)的心理醫(yī)生，通過心理醫(yī)生的開導(dǎo)也是能夠緩解的，抑郁癥主要是由于環(huán)境因素，遺傳因素，或者是家庭因素等各個方面所引起的。

舉措建議

有抑郁癥平時也要培養(yǎng)自身的興趣和愛好，比如經(jīng)常聽歌或者是經(jīng)常騎自行車，或者是爬山這些運動來調(diào)節(jié)自身的情緒，也要多跟家人或者是朋友進(jìn)行溝通，在平時的時候盡量不要一個人獨處，也可以經(jīng)常進(jìn)行戶外旅游。