在產(chǎn)后多吃絲瓜有助于下奶，如果產(chǎn)后出現(xiàn)了奶水分泌不足的現(xiàn)象，可以用絲瓜做成湯來促進乳汁的分泌，另外也可以多吃一些鯽魚湯或者是排骨湯之類的湯水。

產(chǎn)后奶水不足是由于泌乳素分泌過少，與生完孩子以后身體虛弱，體內(nèi)氣血運行不足有關(guān)系。

舉措建議

建議在此期間飲食上要加強優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，多吃一些雞蛋，瘦肉或者是牛奶。另外在產(chǎn)后月子期間也要做好科學的護理工作，尤其是下體的衛(wèi)生。

在月子期間要做好全身的保暖工作，避免吹風受涼出現(xiàn)月子病。