生完孩子具體可以多久運動，需要根據(jù)每個女性的身體恢復(fù)情況來進行決定的，一般在出月子之后是可以進行一些簡單的運動，但是由于每個女性身體恢復(fù)了的情況都是不同的，所以可以運動的時間也是不同的。

舉措建議

在坐月子期間營養(yǎng)的補充也是十分重要的，但是也要注意不能夠單一的進行一種營養(yǎng)的補充，除了要吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物之外，也應(yīng)該適當?shù)某砸恍┐掷w維的食物，像新鮮的蔬菜也可以適當?shù)某浴?/p>