女性生完寶寶坐月子時(shí)間一般是一個(gè)月，也有的地方風(fēng)俗不同，有坐40天或42天的情況。

坐月子的時(shí)候和平時(shí)是不一樣的，一定要注意保護(hù)自己的身體，不要碰冷水、注意休息，保證睡眠充足，注意產(chǎn)婦的營養(yǎng)，可以適當(dāng)活動，但是注意不要太勞累。

舉措建議

1 注意食物多樣化，均衡營養(yǎng)、多蔬菜水果防止便秘，多喝魚湯、骨頭湯、雞湯等，可以促進(jìn)乳汁分泌，避免吃生冷以及辛辣刺激性的食物。

2 保持心情愉悅，調(diào)整好自己的心態(tài)。

3 產(chǎn)后半個(gè)小時(shí)給孩子吸允乳房，盡早開奶，有利于乳汁的分泌。