如果痛經(jīng)厲害，首先可以使用熱水袋熱敷腹部，在來例假期間，也可以適當(dāng)喝一些溫的牛奶，也可以喝一些蜂蜜水，如果痛經(jīng)特別嚴(yán)重的，已經(jīng)影響到了正常生活和工作，最好還是在醫(yī)生的建議下服用藥物治療。

舉措建議

在來月經(jīng)期間要注意個(gè)人的保暖措施，避免出現(xiàn)受涼的現(xiàn)象，在飲食方面也要注意，最好不要吃刺激生冷的食物，而且也要多注意休息，最好不要出現(xiàn)過度勞累，同時(shí)飲食方面可以多吃一些溫?zé)岬氖澄铩?/p>