1、作息時(shí)間紊亂或者壓力過大，勞累過度，作息時(shí)間顛倒，就會(huì)有失眠或者睡眠質(zhì)量較差的問題，使氣血沒有辦法得到恢復(fù)，長此以往，就會(huì)導(dǎo)致氣血不足的病癥。

2、運(yùn)動(dòng)量不夠，合理的運(yùn)動(dòng)，可以幫助增強(qiáng)人體機(jī)能，運(yùn)動(dòng)量減少，血液就會(huì)不循環(huán)，從而導(dǎo)致氣血的生成受阻，最終出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象。

舉措建議

保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以幫助調(diào)養(yǎng)氣血，有利于脾胃把體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化成氣。

另外，睡眠質(zhì)量不好、失眠等現(xiàn)象，也可能會(huì)導(dǎo)致氣血不足，晚上用熱水泡腳，可以幫助改善睡眠，緩解氣血不足的現(xiàn)象。