月經期間只有短短的7天左右的時間，減肥效果不會那么明顯，所以說月經期間減肥不掉秤是正常的情況。

想要減肥有效的話，還需要堅持控制飲食和加強鍛煉，保持一段時間之后就可以看得到改善的效果了。

舉措建議

在減肥期間還需要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免熬夜，因為熬夜會導致自己的內分泌系統(tǒng)出現紊亂，不利于減肥。

每周都要保證有充足的運動量，每周堅持三到四次的有氧運動有助于減肥，另外還需要適當的增加一些有氧運動。