出現(xiàn)痛經(jīng)而且量大，首先要找出原因，不明確病因，不能夠?qū)ΠY治療，要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，盡量不要吃一些辛辣油膩的食物，其次要控制好自己同房的次數(shù)，同房次數(shù)太多也是會造成痛經(jīng)以及月經(jīng)規(guī)律不正常的現(xiàn)象。

舉措建議

在這期間要注意休息，不要過度勞累，不要熬夜，保證充足的睡眠，盡量不要依賴止痛藥，長時間使用止痛藥可能會造成不孕不育的癥狀，吃些新鮮的水果或者喝一些鮮榨果汁，補充體內(nèi)的維生素，在月經(jīng)期間不要碰生冷的東西。