1.經(jīng)期需要足夠的休息和睡眠，做好腹部保暖工作，盡量避免受寒和經(jīng)期感冒。

2.可以在每天晚上睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，緩解痛經(jīng)。

3.如果疼痛不能忍受，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下輔以藥物治療，盡量不要盲目吃止疼藥物。

舉措建議

痛經(jīng)有可能與精神、神經(jīng)因素、月經(jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高等原因有關(guān)。

月經(jīng)期間盡量不要吃冷飲和寒涼食物，最好不要游泳、盆浴、冷水浴，以免加重痛經(jīng)癥狀，還需做好經(jīng)期衛(wèi)生工作，勤換衛(wèi)生用品。