痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)性一般從第一次月經(jīng)開始就會(huì)有規(guī)律性的疼痛，月經(jīng)前一兩天疼痛最明顯，繼發(fā)性痛經(jīng)是由盆腔臟器的器質(zhì)性疾病所引起的痛經(jīng)。

為了緩解痛經(jīng)，飲食應(yīng)多樣化。不可偏食，應(yīng)多食活血作用的蔬菜水果。保持心情愉快，經(jīng)期要保持心情愉快，不要憂慮過(guò)度或發(fā)脾氣，同時(shí)要注意保暖，避免著涼

舉措建議

1.要注意飲食，在經(jīng)前期和經(jīng)期都要避免吃寒涼生冷、辛辣刺激的食物。飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡。

2.要注意消除對(duì)痛經(jīng)的恐懼緊張心理，心情保持愉快，注意多休息，適度的活動(dòng)，對(duì)于緩解痛經(jīng)有幫助。

3.當(dāng)痛經(jīng)發(fā)作的時(shí)候，可以喝一些紅糖姜水或者用暖水袋熱敷腹部，可以緩解痛經(jīng)癥狀。