在來大姨媽的時候，可以使用熱水袋熱敷的方法，放在小肚子上來緩解疼痛，或者也可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ獭Ｒ部梢赃m當(dāng)?shù)暮纫恍亻_水，在飲食上最好以清淡好消化的食物為主，但是避免吃寒涼性的食品。

舉措建議

但是如果出現(xiàn)痛經(jīng)不能夠很好的緩解，也可以遵醫(yī)囑采取止痛的藥物來進(jìn)行治療，但是平時避免胡亂的使用藥物。而且在此時也要好好的休息，不要長時間的熬夜，保持良好的心態(tài)，也要注意個人衛(wèi)生，勤更換衛(wèi)生巾，勤洗內(nèi)褲。