這個時間是因人而異的，可以在平時的飲食中進行調(diào)理，必要時可以遵醫(yī)囑服用補腎的藥物來治療。

飲食上多食用富含蛋白質(zhì)的食物，如牛肉，羊肉，狗肉，可以吃點韭菜，多吃新鮮的蔬果，也可以食用黑色的食物。

舉措建議

注意保證充足的休息，不要熬夜，心情上要注意保持放松，飲食上避免辛辣刺激食物的攝入。

平時要養(yǎng)成健康規(guī)律性的生活，不要吸煙，喝酒，避免長時間久坐不活動，體重不要過重，保持局部衛(wèi)生，戒除手淫，性生活不要太頻繁。