豆?jié){減肥的正確方法是盡量飲用自制的無糖豆?jié){，以免攝入過量糖分。應(yīng)該注意的是單純喝豆?jié){減肥是不合理的，豆?jié){可以作為早餐或其他餐次提供蛋白質(zhì)的飲品，除此之外還要保證其它動物性蛋白、碳水化合物、維生素及礦物質(zhì)的攝入。

舉措建議

1、產(chǎn)后體重超標的女性想要減肥時應(yīng)盡量避免攝入餅干、蛋糕、糖果等高糖食物，此外，當飲食中同時含有米飯、紅薯、紫薯、土豆等主食類食物時，可將米飯攝入量減半。

2、減肥期間肉類的選擇上應(yīng)以牛肉、魚肉、雞肉、蝦等瘦肉為主，同時要保證新鮮蔬果的攝入。