在出現(xiàn)痛經(jīng)時，首先是要避免過于緊張的情緒，如果壓力比較大，也要及時的進(jìn)行舒緩，也可以通過局部熱敷的方式來進(jìn)行暫時緩解，可以使用暖手袋或者是使用暖寶寶，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍亻_水。

舉措建議

在月經(jīng)期間是要多觀察身體的情況，在早上和晚上天氣轉(zhuǎn)涼的時候，可以適當(dāng)?shù)脑黾有┮挛铮陲嬍成弦惨苊膺^多的吃些生冷類的食物和一些刺激性大的食物，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適的情況。