痛經(jīng)具體痛幾天才會出現(xiàn)月經(jīng)，也是需要根據(jù)每個女性的身體狀況來決定的，由于每個女性的體質(zhì)都是不同的，所以痛經(jīng)的時間也是不同的，在出現(xiàn)痛經(jīng)的時候也要及時的緩解緊張的心情，可以做一些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，這樣也是有利于緩解痛經(jīng)的。

舉措建議

日常生活當中養(yǎng)成良好的飲食習慣也是十分重要的，尤其是在月經(jīng)期間，也應該避免吃一些生冷的食物，像一些刺激性的食物也是不建議吃的，因為這些食物很有可能會導致痛經(jīng)的情況更加的嚴重。