如果只是輕微的痛經(jīng)，在這個時候可以采取熱敷的方法來進行緩解，或者喝一杯溫熱的牛奶，要保持愉悅的心情，避免思想壓力過大，也可以分散注意力，做一些感興趣的事情，這些都是能夠起到緩解的功效。

舉措建議

但是如果出現(xiàn)了痛經(jīng)比較嚴重，不能夠很好的忍受，最好可以遵醫(yī)囑使用止痛藥物來進行治療。并且需要做好保暖，不要吃寒涼性的食物，也不要使用涼水來洗澡，同時需要注意經(jīng)期的衛(wèi)生，每天堅持使用溫開水的方法來清洗外陰。