痛經(jīng)引起的頭暈惡心，需要好好的休息，避免做劇烈的運動鍛煉，但是在這個時候可以做一些輕微的運動運動，比如練習(xí)瑜伽，散步，彎腰，下蹲等等，也可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ獭５窃谶\動的時候也是需要適可而止，避免長時間的勞累過度。

舉措建議

同時也不要做劇烈的運動鍛煉，要觀察嚴重程度，如果不能夠很好的緩解，必要的時候可以在醫(yī)生的遵囑下使用對癥的藥物來進行改善治療。在月經(jīng)期間也要做好防護，首先要注意保暖，避免受到風(fēng)寒，要預(yù)防感冒，同時需要注意個人衛(wèi)生。