痛經(jīng)是月經(jīng)前后期間出現(xiàn)的下腹疼痛，墜脹，并伴有腰酸背痛，四肢無力，惡心嘔吐等癥狀。

月經(jīng)期間注意腹部保暖，避免著涼；多喝熱水，多休息。如果痛經(jīng)程度比較劇烈，建議去醫(yī)院檢查痛經(jīng)源頭，對癥治療。

舉措建議

1.月經(jīng)期間不要做劇烈運動，不要熬夜。

2.飲食以清淡溫補食物為主，期間少吃生冷辛辣食物。

3.用熱水袋對腹部進行熱敷，以緩解疼痛。

4.月經(jīng)期間保持良好心情，不要煩躁，焦慮。

5.可以在醫(yī)生的叮囑之下使用一些緩解疼痛的藥物。