月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的一般可以通過生活調(diào)理可以改善，像食療或者生活習(xí)慣等，改善不明顯的話需要就是就醫(yī)檢查，查看具體病因，然后針對(duì)性治療解決。

月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)很多女性都有，比較常見，有很多原因，多見于寒冷刺激、情緒異常、飲食不規(guī)律等原因。

舉措建議

月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)者需要調(diào)整平時(shí)生活作息，少熬夜，早睡早起。

月經(jīng)期間需要多喝白開水，飲食保持清淡營(yíng)養(yǎng)，做好腹部的保暖工作，少吃涼刺激性的食物，多吃溫?zé)岬氖澄?，適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)來改善身體狀態(tài)。