如果有痛經(jīng)的情況，可以考慮用熱水泡腳，或者是生姜水泡腳的方式來緩解疼痛，泡腳能夠改善血液循環(huán)，驅(qū)散風(fēng)寒，還可以考慮腹部熱敷的方式進(jìn)行緩解，如果口服姜糖水也具有一定的緩解作用。

舉措建議

在月經(jīng)期間要注意做好保暖的工作，避免進(jìn)食寒涼的食物，避免衣物過于單薄，避免長時(shí)間低溫作業(yè)，過于緊張的情緒狀態(tài)，也會(huì)使痛經(jīng)的情況更加明顯，所以要注意做好情緒的自我調(diào)理，不要過于緊張。