在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，需要緩解壓力，調(diào)整好心態(tài)，不要長時(shí)間的精神過于緊張，可以分散注意力，做一些想做的事情。另外可以采取熱水袋熱敷的方法放在小肚子上，或者喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?duì)身體都是有一定好處的。

舉措建議

但是如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重，不能夠忍受的時(shí)候，也可以遵醫(yī)囑使用對(duì)癥的藥物來進(jìn)行治療。并且在月經(jīng)期間需要多注意保暖，隨時(shí)關(guān)注天氣的變化，及時(shí)的增減衣物也要避免受到風(fēng)寒，在經(jīng)期需要預(yù)防感冒。也不要吃寒涼性的食品。