如果在來例假的時候出現(xiàn)了痙攣性的痛經(jīng)，需要好好的防護，首先要多注意保暖避免著涼，可以喝一些溫熱的食物，但是避免喝冷飲，也不要吃寒涼性的食品，并且需要好好的休息，避免做劇烈的運動。

舉措建議

保持良好的心態(tài)，避免壓力過大，同時注意外陰的清潔，每天堅持使用溫開水的方法來清洗，但是在月經(jīng)期間避免同房，也不能游泳，而且也不要盆浴洗澡，在洗澡的時候也要調(diào)理好水溫，避免洗澡水太涼。