在月經(jīng)期間需要保持良好的睡眠時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，而且也要調(diào)整好心情，消除恐懼心理，保持精神舒暢，避免壓力過(guò)大。如果在疼痛比較嚴(yán)重的時(shí)候，可以遵醫(yī)囑使用對(duì)癥的藥物來(lái)進(jìn)行治療。

舉措建議

這期間需要多注意保暖，避免受到風(fēng)寒，要預(yù)防經(jīng)期感冒，同時(shí)不要吃寒涼性的食品，也不要使用涼水來(lái)洗頭發(fā)或者洗澡，也不能盆浴洗澡，最好可以選擇淋浴的方法來(lái)洗澡。而且也要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤更換衛(wèi)生巾，勤換洗內(nèi)褲。