在來月經(jīng)期間要做好個(gè)人的保暖措施，可以使用熱水袋熱敷腹部，月經(jīng)期間也可以多喝溫開水，促進(jìn)血流量通暢，也可以在睡覺前泡熱水腳，這些都是可以緩解痛經(jīng)的，如果痛經(jīng)已經(jīng)影響到了正常生活，這種情況下是需要遵醫(yī)囑服用藥物治療的。

舉措建議

在來月經(jīng)期間要注意做好保暖措施，不要吃寒涼的食物，避免加重痛經(jīng)，同時(shí)經(jīng)期也要注意多休息，保證充足的睡眠，月經(jīng)期間也要注意個(gè)人的衛(wèi)生，可以經(jīng)常使用溫開水，清洗局部，也要勤更換衛(wèi)生巾。